大学里面的体测分数怎么算 -凯时尊龙官网app

进到高校，诸位学生们最先要遭遇的事儿便是体测，那麼高校体测的成绩是怎么计算的呢？下边我为大伙儿详尽汇总一下基本信息，供大伙儿参照。

高校体测分数计算方式

学年成绩=bmi*15% 肺功能*15% 五十米跑*20% 坐位体前屈*10% 立定跳远*10% 引体/俯卧撑*10% 100m/800m*20%。

一、若某一个学年度免测，则该学年成绩不记入总成绩，以下：比如大二免测，四年体测总成绩=【(大一 大三)/2】x50% 大四x50%。

二、若某两个学年度免测，则该学年成绩不记入总成绩，以下：比如大二、三免测，四年体测总成绩=【大一/1】x50% 大四x50%。

三、若大四免测，测算以下：

四年体测总成绩=【(大一 大二 大三)/3】x100%。

若某一年考试成绩立即不过关或弃考，则立即记入不过关的考试成绩或零分。

高校怎样提高自己的体测考试成绩

1.提高慢跑考试成绩，就需要提高全身肌肉能量、体力、乳酸菌耐受性、最大摄氧量等指标值。

慢跑时腰部伸直，收紧核心，仰头看着正前方，上身稍微前伸，人体重心点略往前，应用腹式呼吸法。

2.腹式呼吸法能提高吸进co2量，呼出大量的有机废气。平常定速慢跑时，提高肺功能非常简单的方式便是慢跑时把心跳提高到最大心率（220-年纪）的76%-96%中间，跑速相对性较快，延迟时间长一点，一次最少三十分钟之上。能合理提高心脏功能、体力和免疫能力。最大心率的64%-76%最合适减肥。提高乳酸菌耐受性要把心跳提高到最大心率的96%-100%，最好是不必超出最大心率，而且延迟时间不适合太长。

3.应用专业的训练方法提高心脏功能和最大摄氧量。例如变速跑、间歇跑、hiit跑、法特莱克跑等方式都能合理提高肺功能和最大摄氧量。

最后说明，通过以上关于大学里面的体测分数怎么算内容介绍后，相信大家会对大学里面的体测分数怎么算有个新的了解,更希望可以对你有所帮助。